Breathwork Kleingruppe
In der Kleingruppe praktizieren wir gemeinsam die verbundene Atmung. Wir starten die Session mit einem kurzen Kennenlernen und machen einige Körperübungen zum Ankommen und Aufwärmen. Dann beginnen wir mit der verbundenen Atmung während ca. 45 Minuten.
Begleitet durch Musik werden wir in zwei Wellen (Piecks) atmen und am Schluss in eine Schlussentspannung gehen. Während der ganzen Atemsession bin ich präsent und gebe Impulse, Berührungen und Anweisungen. Wenn sich etwas zeigt, bin ich da und helfe dir zu integrieren.
Nach der Atemsession gibt es nochmals einen kurzen Austausch und wer mag, darf noch ein wenig dableiben zum Reden und Verarbeiten.
Die Kleingruppe eignet sich für alle, die sich gerne mit ihrem Körper und ihren Gefühlen verbinden und sich selber besser kennenlernen wollen.
Du solltest nicht in die Kleingruppe kommen, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft:
- schwere psychische Erkrankungen (Epilepsie, Psychose, Paranoia, Schizophrenie usw.)
- Schwangerschaft
- Herzprobleme
- kürzliche Operation
- Osteoporose
- Glaukom
- schweres Asthma
- schwerwiegende Traumatas (sexueller Missbrauch, Gewalt usw.)
- bei Einnahme starker Medikamente
Termine: jeden zweiten Samstag im Monat, 9:30 - 11:30
Kosten: 70.- / Kulturlegi 50.-